「令和7年度　からだ整う健康教室」参加者募集！

●腰痛の改善を目指して、足腰を鍛えたい

●O脚の改善を目指して、スムーズに歩けるようになりたい

そんな人に対して、介護予防のための教室を開催します。

初心者でも、運動が苦手な人でも大丈夫です！

からだのほぐし方やストレッチ方法、筋力トレーニング、有酸素運動について

みんなで楽しく学びませんか？

からだ整う健康教室チラシ [PDFファイル／420KB]

と　き　

令和7年10月2日、10月16日、11月6日、11月20日、12月4日、12月18日　　木曜日　

※全6回の教室です

午前9時30分から午前11時（受付午前9時～）　　※開始前に問診・血圧測定があります

対象者

那珂川市在住で介護認定を受けていない65歳以上の人

主治医から運動制限を受けていない人

定員

20人

内容

ステップ運動、ポールウォーキング、姿勢改善、骨盤底筋トレーニングなど

持ってくるもの

運動しやすい服装、飲み物、タオル

参加費

1回200円　※各回参加ごとにお支払ください。

申し込み開始

9月1日（月曜日）から

保健センター窓口もしくは電話で申し込みください。

全日程出席できる人を優先します。